Mit welcher Fasten-Methode können Sie im Alltag am meisten Fett wegschmelzen?

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Mit welcher Fasten-Methode können Sie im Alltag am meisten Fett wegschmelzen?

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Wählen Sie Ihr Geschlecht

Frau Mann

Haben Sie schon einmal eine Fasten-Methode probiert? Wenn ja, welche?

Wählen Sie eine oder mehrere Aussagen aus

Haben Sie oft Heißhunger, insbesondere abends oder morgens?

Ja, oft. Nein, selten. Mal so, mal so.

Welche Fasten-Zeiten wären für Sie in Ordnung?

Von 20 Uhr abends bis 12 Uhr mittags am nächsten Tag Von 23 Uhr abends bis 15 Uhr nachmittags am nächsten Tag Fasten für mehrere Tage Fasten für eine Woche oder mehr

Welche könnte die größte Hürde für Sie beim Fasten sein?

Wie viele Mahlzeiten essen Sie am Tag?

3 Mahlzeiten Weniger als 3 Mahlzeiten Mehr als 3 Mahlzeiten

Snacken Sie zwischen den Mahlzeiten?

Jeden Tag Manchmal Nie

Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich? (Eiweiß, Gemüse, Obst)

Nein, ich esse zu wenig Eiweiß/Gemüse/Obst. Ja, an den meisten Tagen – mit kleinen Ausnahmen. Ja, immer.

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel für folgende Vitamine oder Mineralien?

Wählen Sie eine oder mehrere Aussagen aus

Ist Ihnen morgendliches Koffein im Fasten-Drink wichtig?

Ja, das muss auch während des Fastens sein. Nein, ich kann darauf verzichten.

Welche Abnehm-Methoden sind bei Ihnen bisher gescheitert?

Kraftsport (z. B. Fitnessstudio, Gewichte) Ausdauersport (z. B. Joggen, Schwimmen etc.) Diverse Diäten (Low Carb, “Friss die Hälfte”, Crash-Diät etc.) Fasten-Kuren Ernährungsumstellung

Wählen Sie eine oder mehrere Aussagen aus

Sind Ihnen die gesundheitlichen Vorteile des Fastens auch wichtig?

Nein, für mich geht es nur ums Abnehmen. Ja, ich will auch gesünder und fitter werden.

Ihre Maße

Wie groß sind Sie?

Wie viel wiegen Sie aktuell?

Was ist Ihr Zielgewicht?

Ihr Ergebnis wird ermittelt.

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